#HimbauanTerbatas
Assalammualaikum Wr. Wb...
Dalam rangka pencegahan penyebaran Virus Covid-19, berikut himbauan saya kepada anggota Ormas & LBH Bang Japar:
1. Jaga kesehatan, jaga stamina, jangan terlalu lelah/forsir tubuh, karena virus covid-19 lebih mudah berkembang bila kondisi tubuh seseorang sedang lemah, jika merasa sedang tidak fit harus sadar diri, segera istirahat di rumah.
2. Hindari pola tidur yang buruk, bila perlu tidur 1 jam lebih awal dari jam tidur terdahulu, dengan jam tidur minimal 6-8 jam, agar staminta tubuh terjaga.
3. Konsumsi makanan dengan gizi yang seimbang, saat ini sangat di sarankan intensitas minum lebih ditingkatkan dengan air hangat dan bila perlu disarankan minum ramuan rempah (jahe, kunyit, dll) untuk menjaga imun tubuh. Hindari minuman dan makanan dingin.
4. Budayakan hidup sehat dan hidup bersih di setiap lingkungan di dalam maupun di luar rumah. Tingkatkan intensitas pembersihan rumah dan perabotannya. Dan terpenting selalu buang sampah pada tempatnya.
5. Biasakan cuci tangan dengan sabun selama minimal 20 detik sebelum dan setelah melakukan kegiatan apapun (makan, toilet, dll) dan sehabis memegang benda apapun di tempat umum, dan keringkan dengan tisu itu lebih baik daripada dengan handuk/sapu tangan, (ukuran sy 20 detik bisa sambil baca Surat Al-Faatihah). Siapkan handsanitizer bila ada, untuk digunakan dalam perjalanan. Tetapi mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir adalah yg terbaik. Mari Lebih sering cuci tangan.
6. Cuci pakaian segera ketika pulang dari bepergian dan ganti handuk/cuci handuk setiap harinya.
7. Hindari berjabat tangan secara langsung, atau salam siku. Gunakan metode salam dengan tangan sedekap, dengan tetap menjaga jarak. Hindari bersentuhan.
8. Gunakan etika batuk dengan baik, jika ingin batuk/bersin harus tutup mulut dengan tisu maupun dengan lengan tangan bagian dalam/ siku bagian dalam, hindari menutup mulut dengan telapak tangan saat batuk/ bersin, usahakan agar telapak tangan kita tetap selalu bersih.
9. Bila sakit atau ada keluarga yg sakit dengan gejala Covid-19, segera berobat ke dokter. Jangan malu, takut, maupun panik, karena ini bukan penyakit yg memalukan dan harus di sembunyikan. Segera bawa ke dokter, dan hubungi nomor yang sudah disiapkan Pemprov DKI Jakarta atau Kemenkes RI.
Berikut nomor yang dapat di hubungi:
Call Center : 112
Hotline Dinkes : 081388376955
10. Bila sedang sakit/ ada keluarga yg sakit demam/ flu/ batuk/ pilek, diwajibkan untuk istirahat di rumah, hindari berpergian dulu.
11. Kenali dan pelajari gejala dari Covid-19, agar kita bisa paham dan bisa membedakan antara Covid-19 atau influenza dan batuk biasa.
12. Pemakaian masker diprioritaskan bagi yang sakit & petugas kesehatan serta gunakan masker dengan benar dan sesuai fungsinya. Jika selesai menggunakan, jangan lupa robek/gunting untuk menghindari penyalahgunaan.
13. Hindari / Tunda dulu pertemuan2 dengan orang banyak, hingga pemberitahuan selanjutnya dari Pemprov DKI Jakarta dan Pemerintah Pusat.
14. Lakukan pola hidup bersih dan pola hidup sehat serta B3 (Banyak Banyak Berdoa) Percaya dan Tawakal kepada Allah SWT.
15. Ikuti terus berita, arahan dan seruan dari Pemprov DKI JAKARTA, Kemenkes RI, dan Pemerintah Pusat terkait isu Virus Covid-19 ini. Terutama himbauan untuk tunda acara dan himbauan tidak pergi ke tempat keramaian hingga tanggal 28 maret. Saatnya konsolidasi keluarga.
Mari kita bantu Pemprov DKI Jakarta & Pemerintah Pusat, karena KITA & SETIAP ORANG, INSYA ALLAH BISA MEMBANTU DAN MENCEGAH PENULARAN LEBIH LANJUT ATAS PENYEBARAN VIRUS COVID 19 INI.
Dengan pesan ini, saya berdoa untuk kita semua, masyarakat Indonesia dan Dunia dilimpahkan nikmat sehat, kekuatan dan perlindungan dari AllahSWT. Indonesia dan Dunia segera pulih dari penyebaran virus Covid-19. Al Faatihah..
Wassalammualaikum.wr.wb.
Sumber : Himbauan Ketum Ormas Bang Japar dan Anggota DPD RI asal Jakarta, Fahira Idris yang diupload di akun Facebooknya.
